دارچین یکی از قویترین ادویهها برای تنظیم ترشح هورمون انسولین است. وقتی سطح انسولین و قند خون شما پایدار باشد، بدن کمتر تمایل به ذخیره چربی دارد و اشتهای کاذب شما به شیرینیجات به شدت کاهش مییابد.
برای تاثیرگذاری بهتر، توصیه میشود از پودر دارچین خالص ژیوار استفاده کنید.
ماده موثره موجود در فلفل قرمز، «کپسایسین» نام دارد. این ماده باعث افزایش موقت متابولیسم و کالریسوزی بدن میشود.
تحقیقات نشان میدهد مصرف منظم فلفل قرمز میتواند اکسیداسیون چربیها را در حین تمرینات افزایش دهد.
برای اینکه بهترین نتیجه را از این ادویهها بگیرید، میتوانید از برنامه مصرف پیشنهادی زیر استفاده کنید:
| زمان مصرف | ادویه پیشنهادی | روش مصرف | هدف اصلی |
|---|---|---|---|
| صبح ناشتا | دارچین + زنجبیل | نصف قاشق چایخوری دارچین و مقدار کمی پودر زنجبیل را در آب گرم یا دمنوش حل کنید. | افزایش متابولیسم و کاهش اشتهای صبحگاهی |
| قبل از وعده ناهار | فلفل قرمز | مقدار کمی پودر فلفل قرمز را به غذا، سالاد یا سوپ اضافه کنید. | افزایش چربیسوزی و کالریسوزی غذا |
| بعد از تمرین | زنجبیل | پودر زنجبیل را در دمنوش، اسموتی یا نوشیدنی گرم پس از ورزش مصرف کنید. | کاهش التهاب و کمک به ریکاوری عضلات |
| عصر یا بین وعدهها | دارچین | دارچین را به چای، قهوه، ماست، اوتمیل یا میانوعده سالم اضافه کنید. | کنترل میل به شیرینی و کاهش ریزهخواری |
توجه داشته باشید که مصرف ادویههای تند و گرم برای افراد دارای مشکلات گوارشی، فشار خون بالا، بارداری یا بیماریهای خاص باید با احتیاط و مشورت پزشک انجام شود.
ما در ژیوار این سه ادویه پرکاربرد ورزشی را به صورت کاملاً خالص و در بستهبندیهای بهداشتی آماده کردهایم.
